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Según la Fundación Internacional de Osteoporosis, el entrenamiento de resistencia puede ayudar a aumentar la densidad ósea y reducir el riesgo de fracturas en personas con osteoporosis y en personas mayores en general. Esto se debe en parte al hecho de que el entrenamiento de resistencia puede estimular la producción de…

La carrera de 10K, junto a la maratón, es una de las distancias más populares en todo el mundo. De hecho, el calendario de carreras populares está repleto de ellas. La respuesta está en que se convierte en un auténtico reto para esas personas que acaban de empezar a correr y que pueden lograr…

La natación es una forma atractiva de entrenamiento, ya que es de fácil acceso y económico.   Siempre se escucha la típica frase “la natación es uno de los deportes más completos que existen”. Pues sí… así es, una afirmación muy cierta, la lista de beneficios que tiene su práctica es considerable.  Debido a que es una actividad que…

Sea saludable o malsano, un hábito es algo que usted hace sin tener que pensarlo. Las personas que tienen éxito en la pérdida de peso convierten una alimentación saludable en un hábito. Estos hábitos alimentarios saludables pueden ayudarle a bajar de peso y mantenerse así. Organice su cocina La cocina de la…

Gasto público en salud en Costa Rica osciló entre el 5,3% y el 5,6% del PIB entre el 2017 y 2019, según último informe de cuentas de salud. Durante el 2019, el gasto público en salud en Costa Rica fue de 2 019 933,2 millones de colones, representando el 5,6% del PIB…

Dirigido a: Personas que deseen comenzar a caminar de una forma dinámica Duración: 6 semanas Meta: Obtener el hábito de forma progresiva hasta mantener una caminata dinámica durante 45 minutos Observaciones sobre el plan para caminata: Es importante que, para mantener un balance en el trabajo que se hace durante la caminata, se…