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La investigación, que se publica en ‘Science Advances’, muestra también que las proteínas que produce el músculo con el ejercicio se regulan entre sí Una investigación del Centro Nacional de Investigaciones Oncológicas (CNIO), podría haber hallado un ‘interruptor’ del deseo de ponerse en movimiento, al descubrir que durante el ejercicio…

Si estás decidido a correr una media maratón por primera vez, estos 7 pasos te llevarán hasta la meta. Entrena carreras de larga duración y poca intensidad. El objetivo es mejorar la eficiencia y capacidad aeróbica. El ritmo debería ser continuo y estable y la sensación muy cómoda, como si pudiéramos correr…

Costa Rica es el mercado de comercio electrónico más destacado en América Central, con un volumen de ventas que alcanzó los US$5.5 mil millones en 2023, según datos transaccionales de PCMI. Se espera que entre 2023 y 2026, el comercio electrónico en Costa Rica crezca a una tasa de crecimiento…

En el ciclismo se puede trabajar la fuerza de muchas maneras, pero siempre con un objetivo entre ceja y ceja: mejorar encima de la bicicleta, ser más eficientes y tener “buenas piernas”. En general, podemos dividir los entrenamientos que hacen referencia a la fuerza en tres: los de fuerza de…

¿QUÉ ES LA APNEA? Vayamos a la teoría pura y dura. La apnea sin aire en los pulmones facilita el retorno venoso, y con aire en ellos facilita la ventilación de todos los alvéolos pulmonares, ventilando aquellas zonas que normalmente no lo están, por tanto se produce una mayor oxigenación. Entonces, así de…

Tanto si acabas de empezar a correr como si llevas años haciéndolo, tengo una pregunta: ¿haces trabajo de velocidad en la pista? Lo pregunto porque, en mi humilde opinión, la pista mola. Sé que muchos lo encuentran intimidante, y sinceramente, yo también. Hay quien piensa que solo es un lugar para…