Archivo de la categoría: Salud Mental

El running como motor de salud, economía y transformación social. Costa Rica está viviendo una transformación silenciosa, pero poderosa. No ocurre en oficinas, ni en ministerios, ni en discursos políticos, ocurre en las calles, parques y montañas Los datos lo confirman: cada vez más personas están corriendo. Y esto no…

Si no cambiamos el rumbo, hasta 94% de la población en Costa Rica podría vivir con sobrepeso u obesidad (IMC ≥25) en 2060, situando al país entre los tres peores del mundo en esta métrica. Esa proyección proviene de un estudio (BMJ Global Health) difundido en medios nacionales; en obesidad…

El sueño olímpico no es exclusivo de los atletas de élite; es una inspiración para todos nosotros que deseamos cumplir objetivos deportivos personales. No importa la distancia que debas recorrer ni las horas que necesites invertir. Se trata de encender esa chispa de pasión, de atreverse a dar el primer…

Hacer ejercicio en la oficina es importante porque ayuda a mejorar la salud física y mental de los empleados, lo que aumenta su productividad y reduce el estrés. Algunos beneficios de hacer ejercicio en la oficina son:  Reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes y la hipertensión…

Aunque Hermes era el dios griego del atletismo, los juegos, los atletas y en general de los deportes; para nuestros efectos es el “coach deportivo” o “entrenador virtual” Un entrenador deportivo es una persona que se encarga de la preparación física, mental y técnica de un deportista o equipo. Su trabajo consiste en…

Para los deportistas de alto rendimiento, es esencial dormir lo suficiente para permitir una adecuada recuperación y reparación del cuerpo. Aunque las necesidades de sueño pueden variar entre los deportistas, los expertos recomiendan que los atletas duerman entre 9 y 10 horas por noche. Esto asegura que su cuerpo pueda…