Hermes el dios del deporte
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Aunque Hermes era el dios griego del atletismo, los juegos, los atletas y en general de los deportes; para nuestros efectos es el «coach deportivo» o «entrenador virtual» Un entrenador deportivo es una persona que se encarga de la preparación física, mental y técnica de un deportista o equipo. Su trabajo consiste en…
5 razones para practicar ciclismo en pista. Los beneficios del velódromo
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El ciclismo en pista es tremendamente interesante para progresar como deportistas. Todos los ciclistas que compiten en carreras de categoría inferior, deberían de pasar unos días por el velódromo. Independientemente de si te resulta más o menos divertida, la pista es fundamental para entender determinados aspectos tácticos y técnicos que difícilmente…
¿Cómo tener más resistencia en bicicleta? Claves y consejos
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En el ciclismo se puede trabajar la fuerza de muchas maneras, pero siempre con un objetivo entre ceja y ceja: mejorar encima de la bicicleta, ser más eficientes y tener “buenas piernas”. En general, podemos dividir los entrenamientos que hacen referencia a la fuerza en tres: los de fuerza de…
10 ejercicios para mejorar la resistencia física
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Según la Fundación Internacional de Osteoporosis, el entrenamiento de resistencia puede ayudar a aumentar la densidad ósea y reducir el riesgo de fracturas en personas con osteoporosis y en personas mayores en general. Esto se debe en parte al hecho de que el entrenamiento de resistencia puede estimular la producción de…
El entrenamiento para bicicleta que te hará más rápido, fuerte y resistente
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El entrenamiento para bicicleta no consiste sólo en ponerse a pedalear y recorrer kilómetros. Para mostrar todo tu potencial sobre las dos ruedas, también debes fortalecer tus músculos con ejercicios que te permitan ser más rápido y mejoren tu resistencia. Muchos aficionados al ciclismo evitan los entrenamientos de fuerza para no desarrollar una excesiva masa muscular que…
Entrenamiento en bici estática: guía, consejos y rutina
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Lejos de ser aburrido, el entrenamiento en bici estática ofrece tantas configuraciones como para ser muy dinámico y entretenido. Eso, unido a los amplios beneficios que lleva asociados, motivan que te animemos a comenzar. Y, para ello, recopilamos todas las claves útiles. Beneficios de entrenar con bicicleta estática Usar la bicicleta estática es optar…
