Blog

Aunque parezca que no tiene que ver, el ejercicio físico, bailar y conversar son estrategias para mantener el cerebro en forma a medida que envejecemos A veces oímos a las personas mayores decir “no sé dónde tengo la cabeza”. Y, en efecto, la pérdida de memoria ocasional es una de…

Calcular la frecuencia cardíaca ideal al correr es útil para ajustar la intensidad del ejercicio: a buen ritmo dentro de tu rango, pero sin poner en riesgo tu salud. Puede servir como referencia a la hora de programar un entrenamiento eficaz, así que ofrecemos algunas claves para conocer el parámetro. Cuál…

La investigación, que se publica en ‘Science Advances’, muestra también que las proteínas que produce el músculo con el ejercicio se regulan entre sí Una investigación del Centro Nacional de Investigaciones Oncológicas (CNIO), podría haber hallado un ‘interruptor’ del deseo de ponerse en movimiento, al descubrir que durante el ejercicio…

Si estás decidido a correr una media maratón por primera vez, estos 7 pasos te llevarán hasta la meta. Entrena carreras de larga duración y poca intensidad. El objetivo es mejorar la eficiencia y capacidad aeróbica. El ritmo debería ser continuo y estable y la sensación muy cómoda, como si pudiéramos correr…

Costa Rica es el mercado de comercio electrónico más destacado en América Central, con un volumen de ventas que alcanzó los US$5.5 mil millones en 2023, según datos transaccionales de PCMI. Se espera que entre 2023 y 2026, el comercio electrónico en Costa Rica crezca a una tasa de crecimiento…

En el ciclismo se puede trabajar la fuerza de muchas maneras, pero siempre con un objetivo entre ceja y ceja: mejorar encima de la bicicleta, ser más eficientes y tener “buenas piernas”. En general, podemos dividir los entrenamientos que hacen referencia a la fuerza en tres: los de fuerza de…