Archivos de categorías: Salud Mental

El sueño olímpico no es exclusivo de los atletas de élite; es una inspiración para todos nosotros que deseamos cumplir objetivos deportivos personales. No importa la distancia que debas recorrer ni las horas que necesites invertir. Se trata de encender esa chispa de pasión, de atreverse a dar el primer…

Hacer ejercicio en la oficina es importante porque ayuda a mejorar la salud física y mental de los empleados, lo que aumenta su productividad y reduce el estrés. Algunos beneficios de hacer ejercicio en la oficina son:  Reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes y la hipertensión…

Aunque Hermes era el dios griego del atletismo, los juegos, los atletas y en general de los deportes; para nuestros efectos es el «coach deportivo» o «entrenador virtual» Un entrenador deportivo es una persona que se encarga de la preparación física, mental y técnica de un deportista o equipo. Su trabajo consiste en…

Para los deportistas de alto rendimiento, es esencial dormir lo suficiente para permitir una adecuada recuperación y reparación del cuerpo. Aunque las necesidades de sueño pueden variar entre los deportistas, los expertos recomiendan que los atletas duerman entre 9 y 10 horas por noche. Esto asegura que su cuerpo pueda…

Aunque parezca que no tiene que ver, el ejercicio físico, bailar y conversar son estrategias para mantener el cerebro en forma a medida que envejecemos A veces oímos a las personas mayores decir “no sé dónde tengo la cabeza”. Y, en efecto, la pérdida de memoria ocasional es una de…

Cuando se realiza deporte es fundamental estar siempre en las mejores condiciones, por ello cuando aparecen los primeros síntomas de la fatiga podemos intuir que algo no va bien, que no lo estamos haciendo correctamente. Algo fundamental en el mundo del deporte es mantener un correcto equilibrio entre “Entrenamiento-Recuperación” para cuidar de nuestra salud y…