Archivos de categorías: Salud Fisica

El sueño olímpico no es exclusivo de los atletas de élite; es una inspiración para todos nosotros que deseamos cumplir objetivos deportivos personales. No importa la distancia que debas recorrer ni las horas que necesites invertir. Se trata de encender esa chispa de pasión, de atreverse a dar el primer…

Aunque Hermes era el dios griego del atletismo, los juegos, los atletas y en general de los deportes; para nuestros efectos es el «coach deportivo» o «entrenador virtual» Un entrenador deportivo es una persona que se encarga de la preparación física, mental y técnica de un deportista o equipo. Su trabajo consiste en…

Desde mejorar la salud del corazón hasta reducir los niveles de ansiedad, saltar la cuerda puede ser un ejercicio cardiovascular efectivo y divertido. Saltar la cuerda no es solo para niños. Este ejercicio es versátil y a menudo se utiliza como calentamiento o incluso como parte clave del entrenamiento. Mike Matthews,…

Los entrenamientos de 20 minutos son los eternos infravalorados en el mundo del fitness. Muchos gym bros te dirán que no sirven de nada, que ir al gimnasio no merece la pena a no ser que pasemos, al menos, una hora allí, y que es imposible obtener resultados así. Pero nada más lejos…

Los días de descanso son tan importantes como los de entrenamiento. Los atletas profesionales se toman muy en serio los días de descanso porque es cuando el cuerpo se cura, se fortalece, desarrolla masa muscular y se recupera para entrenar duro al día siguiente. Sin un programa adecuado de días…

Según una investigación realizada por científicos de la Universidad de Taipéi, defecar aumenta la disponibilidad de sangre. Un apretón en mitad de una carrera o entrenamiento es quizás una de las peores pesadillas para un corredor. Normalmente, la mayor parte de los atletas tienen una rutina muy marcada para poder ir al…