Archivo de la categoría: Salud Fisica

El running como motor de salud, economía y transformación social. Costa Rica está viviendo una transformación silenciosa, pero poderosa. No ocurre en oficinas, ni en ministerios, ni en discursos políticos, ocurre en las calles, parques y montañas Los datos lo confirman: cada vez más personas están corriendo. Y esto no…

Si no cambiamos el rumbo, hasta 94% de la población en Costa Rica podría vivir con sobrepeso u obesidad (IMC ≥25) en 2060, situando al país entre los tres peores del mundo en esta métrica. Esa proyección proviene de un estudio (BMJ Global Health) difundido en medios nacionales; en obesidad…

El sueño olímpico no es exclusivo de los atletas de élite; es una inspiración para todos nosotros que deseamos cumplir objetivos deportivos personales. No importa la distancia que debas recorrer ni las horas que necesites invertir. Se trata de encender esa chispa de pasión, de atreverse a dar el primer…

Aunque Hermes era el dios griego del atletismo, los juegos, los atletas y en general de los deportes; para nuestros efectos es el “coach deportivo” o “entrenador virtual” Un entrenador deportivo es una persona que se encarga de la preparación física, mental y técnica de un deportista o equipo. Su trabajo consiste en…

Desde mejorar la salud del corazón hasta reducir los niveles de ansiedad, saltar la cuerda puede ser un ejercicio cardiovascular efectivo y divertido. Saltar la cuerda no es solo para niños. Este ejercicio es versátil y a menudo se utiliza como calentamiento o incluso como parte clave del entrenamiento. Mike Matthews,…

Los entrenamientos de 20 minutos son los eternos infravalorados en el mundo del fitness. Muchos gym bros te dirán que no sirven de nada, que ir al gimnasio no merece la pena a no ser que pasemos, al menos, una hora allí, y que es imposible obtener resultados así. Pero nada más lejos…