Archivos de categorías: Correr

La distancia de 21 km + 97 m, la famosa media maratón, es ideal para cualquier corredor que lleva un tiempo corriendo y que busca progresar, ya sea mejorando su resistencia, ampliando la distancia o bien que quiere ganar en velocidad. Además, se ha convertido en una de las distancia…

Aunque Hermes era el dios griego del atletismo, los juegos, los atletas y en general de los deportes; para nuestros efectos es el «coach deportivo» o «entrenador virtual» Un entrenador deportivo es una persona que se encarga de la preparación física, mental y técnica de un deportista o equipo. Su trabajo consiste en…

Si está enfermo y piensa seguir haciendo ejercicio durante esta temporada de resfriados y gripe, los expertos indican que debe usar la cabeza y reconocer las señales de alerta de su cuerpo. En términos generales, se considera que no es necesario evitar la actividad física cuando se tienen enfermedades más…

¿Por la mañana, por la tarde o por la noche? ¿Cuál es el mejor momento del día para salir a correr? Encontrar el mejor hueco del día para practicar el ejercicio más popular puede ser un rompecabezas. Si corres desde hace tiempo o quieres empezar a hacerlo, seguramente te hayas…

Para poder partir corriendo 5k y disfrutarlo es necesario que nos preparemos como tiene que ser. Aquí te damos un buen apoyo con un plan de entrenamiento para  8 semanas hecho para corredores que se están iniciando o ya han corrido un par de carreras y quieren mejorar sus tiempos con…

Si estás decidido a correr una media maratón por primera vez, estos 7 pasos te llevarán hasta la meta. Entrena carreras de larga duración y poca intensidad. El objetivo es mejorar la eficiencia y capacidad aeróbica. El ritmo debería ser continuo y estable y la sensación muy cómoda, como si pudiéramos correr…