Archivos de los autores: Alejandro Lopez

Una lesión, un problema médico, la maternidad o la desmotivación son algunas de las razones por las que dejamos la actividad física a un lado. Y cuanto más tiempo pasa, más difícil es retomar el ejercicio. La vuelta a los entrenamientos debe ser progresiva. Si no te quieres lesionar, no puedes realizarla…

Si quieres conseguir los mejores resultados en tus entrenamientos… ¡La comida pre entreno no es algo que tengas que tomarte a la ligera! En Entrenador a Domicilio hemos recopilado los mejores alimentos para darle a tu cuerpo el combustible que necesita antes de entrenar. ¡Sigue leyendo! ¿Qué comer antes de entrenar? A la hora de planificar…

¿Te has preguntado alguna vez si es buena idea hacer ejercicio en ayunas? Pues no hay una respuesta correcta. Tus necesidades personales y el deporte que practiques son clave para responder a esta cuestión. ¿Eres de aquellos a los que le gusta ir al gym antes de empezar el día? ¿Prefieres hacer…

Según la Fundación Internacional de Osteoporosis, el entrenamiento de resistencia puede ayudar a aumentar la densidad ósea y reducir el riesgo de fracturas en personas con osteoporosis y en personas mayores en general. Esto se debe en parte al hecho de que el entrenamiento de resistencia puede estimular la producción de…

La carrera de 10K, junto a la maratón, es una de las distancias más populares en todo el mundo. De hecho, el calendario de carreras populares está repleto de ellas. La respuesta está en que se convierte en un auténtico reto para esas personas que acaban de empezar a correr y que pueden lograr…

La natación es una forma atractiva de entrenamiento, ya que es de fácil acceso y económico.   Siempre se escucha la típica frase “la natación es uno de los deportes más completos que existen”. Pues sí… así es, una afirmación muy cierta, la lista de beneficios que tiene su práctica es considerable.  Debido a que es una actividad que…