Archivos de los autores: Alejandro Lopez

Hay vida más allá del aburrido abdominal básico para lucir tableta y despedir la grasa extra. Próxima parada: ‘six pack’. Los abdominales son una de las zonas del cuerpo más complicadas de marcar. Es importante cuidar la dieta y mantener la disciplina en cuanto a la práctica de ejercicio. No hace falta una preparación de atleta…

Para poder partir corriendo 5k y disfrutarlo es necesario que nos preparemos como tiene que ser. Aquí te damos un buen apoyo con un plan de entrenamiento para  8 semanas hecho para corredores que se están iniciando o ya han corrido un par de carreras y quieren mejorar sus tiempos con…

El concepto ‘resistencia’ está muy presente en cualquier conversación que gire en torno al tema deportivo. Esto ocurre porque se trata de una variable que puede ser diferencial a la hora de mejorar el rendimiento, ya que permite mantener el ritmo durante más tiempo y, por tanto, incrementar los beneficios de la actividad física. Sin…

¿Alguna vez has tenido que la sensación de que te falta el aliento? No nos referimos al evidente cansancio que se experimenta tras una sesión de actividad física intensa, sino a algo más limitante y desagradable. Seguro que en ese momento has tenido plena conciencia de la importancia del sistema…

Medir las pulsaciones de tu corazón puede ser una forma muy eficaz de planificar tu entrenamiento y mejorar tu forma física. Quizá hayas visto en redes sociales consejos para entrenar en “zona 2” o “zona 3” y te hayas preguntado dónde está eso. Puede que tu pulsera de actividad o reloj…

En los últimos tiempos muy probablemente hayas oído hablar o leído alguna que otra línea acerca del famoso VO2 Max, dicho de otra forma, el consumo máximo de oxígeno.  Un concepto que con la llegada del ciclismo más tecnológico y  el “boom” de las pruebas de esfuerzo está adquiriendo cada vez…