Archivos de los autores: Alejandro Lopez

Desde mejorar la salud del corazón hasta reducir los niveles de ansiedad, saltar la cuerda puede ser un ejercicio cardiovascular efectivo y divertido. Saltar la cuerda no es solo para niños. Este ejercicio es versátil y a menudo se utiliza como calentamiento o incluso como parte clave del entrenamiento. Mike Matthews,…

Caminar es el ejercicio más saludable e idóneo para conseguir estar en forma y tener un cuerpo sano y equilibrado. Hay que tener en cuenta que, como todo ejercicio, debe de hacerse de una forma determinada para obtener los resultados deseados. Te damos algunas recomendaciones: Empezar de a poco Al…

Los entrenamientos de 20 minutos son los eternos infravalorados en el mundo del fitness. Muchos gym bros te dirán que no sirven de nada, que ir al gimnasio no merece la pena a no ser que pasemos, al menos, una hora allí, y que es imposible obtener resultados así. Pero nada más lejos…

Para los deportistas de alto rendimiento, es esencial dormir lo suficiente para permitir una adecuada recuperación y reparación del cuerpo. Aunque las necesidades de sueño pueden variar entre los deportistas, los expertos recomiendan que los atletas duerman entre 9 y 10 horas por noche. Esto asegura que su cuerpo pueda…

El ciclismo en pista es tremendamente interesante para progresar como deportistas. Todos los ciclistas que compiten en carreras de categoría inferior, deberían de pasar unos días por el velódromo. Independientemente de si te resulta más o menos divertida, la pista es fundamental para entender determinados aspectos tácticos y técnicos que difícilmente…

El mundo entero está volcado con el cuidado y mantenimiento del medio ambiente, pendiente de las grandes decisiones internacionales. Sin embargo, muchas de las medidas ecológicas están más cerca de lo que creemos. Internet, por ejemplo, se ha convertido en uno de los medios que más pueden ayudar al medioambiente,…