Hacer ejercicio en la oficina es importante porque ayuda a mejorar la salud física y mental de los empleados, lo que aumenta su productividad y reduce el estrés.
Algunos beneficios de hacer ejercicio en la oficina son:
- Reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes y la hipertensión
- Mejorar la concentración y el estado de ánimo
- Disminuir el estrés y la tensión muscular
- Aumentar la energía y la productividad
- Mejorar la postura y las relaciones interpersonales
- Fomentar un ambiente laboral más positivo y dinámico
Para hacer ejercicio en la oficina, puedes:
- Programar pausas cortas para caminar, estirar o hacer ejercicios de respiración
- Tomar las escaleras en lugar del ascensor
- Ir a trabajar caminando o en bicicleta
- Levantar los hombros hasta las orejas y luego relajarlos
- Hacer pequeños ejercicios para estimular la circulación
Nuestro entrenador virtual Hermes, te brinda 7 ejercicios sencillos para que los puedas realizar en tu oficina.