Archivos de fecha: agosto 29, 2024

¿Por la mañana, por la tarde o por la noche? ¿Cuál es el mejor momento del día para salir a correr? Encontrar el mejor hueco del día para practicar el ejercicio más popular puede ser un rompecabezas. Si corres desde hace tiempo o quieres empezar a hacerlo, seguramente te hayas…

Hacer ejercicio durante tu período puede parecer algo contrario a la lógica, pero realmente puede ayudarte a aliviar los síntomas menstruales. Sin embargo, existen algunas limitaciones que debes tener en cuenta. La actividad física es una muy buena opción para fomentar un estilo de vida saludable para la mayoría de…

Todos tenemos un televisor en casa… ¿o no? De acuerdo con datos de la macroencuesta Statista Consumer Insights, China muestra el porcentaje más alto, entre los países seleccionados para el gráfico, de personas que no tienen televisores en sus hogares, con el 28% de los encuestados. Países como Japón y Estados…

Hay vida más allá del aburrido abdominal básico para lucir tableta y despedir la grasa extra. Próxima parada: ‘six pack’. Los abdominales son una de las zonas del cuerpo más complicadas de marcar. Es importante cuidar la dieta y mantener la disciplina en cuanto a la práctica de ejercicio. No hace falta una preparación de atleta…

Para poder partir corriendo 5k y disfrutarlo es necesario que nos preparemos como tiene que ser. Aquí te damos un buen apoyo con un plan de entrenamiento para  8 semanas hecho para corredores que se están iniciando o ya han corrido un par de carreras y quieren mejorar sus tiempos con…

El concepto ‘resistencia’ está muy presente en cualquier conversación que gire en torno al tema deportivo. Esto ocurre porque se trata de una variable que puede ser diferencial a la hora de mejorar el rendimiento, ya que permite mantener el ritmo durante más tiempo y, por tanto, incrementar los beneficios de la actividad física. Sin…