El café puede ser bueno para los deportistas porque la cafeína que contiene puede mejorar su rendimiento. Sin embargo, es importante no excederse en la cantidad de cafeína que se consume.
Los beneficios del café para los deportistas son:
- Mejora la recuperación muscular
- Reduce el dolor muscular
- Mejora el rendimiento cognitivo
- Mejora la circulación sanguínea
- Activa el metabolismo de la grasa
- Reduce la sensación de fatiga
- Incrementa la producción de potencia media
La dosis recomendada de cafeína para los deportistas varía según el peso corporal, pero normalmente es de unos 200 a 400 mg. Se recomienda tomar el café entre 30 y 60 minutos antes del entrenamiento.
Pros de la cafeína
Vasodilatación y, por tanto, aumento del flujo sanguíneo, transporte de oxígeno y de nutrientes de los músculos. Estimulación del sistema nervioso central, con efectos psicológicos de euforia y activación que aumentan la tolerancia del deportista frente al esfuerzo
El abuso de cafeína puede provocar: Taquicardias, Ansiedad, Migrañas.
El café para los ciclistas es BIKE CAFE . Solicite el suyo al teléfono al Whatsapp 7208-4371
